LE TUE ESERCITAZIONI
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le tue esercitazioni da pubblicare
Autore: FABRIZIO Età: 43 Qualifica: Allenatore di Base
ESERCITAZIONE DI TATTICA
Obbiettivo: Sponda, triangolo,
sovrapposizione, dai e vai
N° di giocatori: 12
Materiale usato: cinesini, casacche, pallone
Durata: 30 minuti
Descrizione:
In un quadrato di 30mt x 30mt si affrontano due squadre di colore diverso
composte da 8 giocatori. Ai lati del quadrato, si muovono in orizzontale 4
giocatori "jolly" che - con max 1 tocco - possono aiutare la squadra
in possesso palla. I 4 giocatori "jolly" non possono passarsi la
palla.
Possibile variante: il "jolly" non può trasmettere la palla al
giocatore dal quale ha ricevuto il passaggio.
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Autore: FABIANO Età: 29 Qualifica: Allenatore di Base
ESERCITAZIONE DI TECNICA
Obbiettivo: guida della palla e
passaggio + psicocinetica.
N° di giocatori: possibilmente divisibili per tre
Materiale usato: palla
Durata: 5 min X 3volte
Descrizione:
I ragazzi vengono divisi in tre gruppi dei quali due si dispongono uno di fronte
all'altro a una dist.di 7-8mt. formando coppie di due giocatori che si passano
la palla a uno o due tocchi con l'interno piede. Distanza fra i giocatori sulla
stessa linea 5mt.ca. Il terzo gruppo con un pallone a testa deve guidare la
palla fra i due gruppi facendo attenzione a non intercettare ne con il pallone
ne con il corpo i palloni che i compagni del gruppo uno e due si passano.
L'esercizio può essere svolto come gara es. quanti giri i componenti di ogni
gruppo riescono a fare in 5' calcolando 5sec. di penailtà per ogni pallone
colpito e con l'obbligo di restare sempre in fila nell'ordine iniziale di
partenza. Dopo 5' si cambia il gruppo che guida la palla.
Varianti : guida della palla di interno piede, di esterno, di collo piede, di
suola...
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Autore: MICHELE Età: 22 Qualifica: nessuna qualifica
ESERCITAZIONE DI TECNICA
Obbiettivo: guida della palla e
tiro.
N° di giocatori: sei
Materiale usato: palloni, cinesini, una porta regolare
Durata: 15 minuti
Descrizione:
Si dispongono i ragazzi in tre file: fila numero 1, num.2 e num 3. Davanti ai
ragazzi, a 5 m. si mettoni dei cinesini sparpagliati a 50 cm l'uno dall'altro
fuori dall'area di rigore; iniziano i primi di ogni fla che andranno a fare lo
slalom libero tra i cinesini dopodichè l'allenatore chiamera un numero ( 1, 2 o
3 corrispondente ad ogni fila). Il giocatore che corrisponde al numero che
chiama l'allenatore si porterà la palla avanti e andrà a calciare in porta.
(importante è che il secondo della fila corrispondente al numero chiamato andrà
subito ad eseguire lo slalom tra i cinesini; è un esercizio continuo di 15 min
molto carino!
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Autore: FABIO Età: 46 Qualifica: Allenatore di base
ESERCITAZIONE DI TECNICA
Obbiettivo: possesso palla.
N° di giocatori: otto
Materiale usato: casacche di 4 colori coni per delimitare campo 1 pallone
Durata: 10 minuti
Descrizione:
In un quadrato 40x40 mt si
gioca in 8. I giocatori vengono divisi in 4 squadre di colore diverso (R-G-V-B);i
rossi e i gialli giocano contro i bianchi e i verdi: i rossi giocano a 1 tocco e
i gialli a 2 tocchi. A15 passaggi consecutivi si acquisisce 1 punto,dopo 5 min.si
inverte il possesso della palla
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Autore: GIGIO Età: 22 Qualifica: Allenatore giovani calciatori
ESERCITAZIONE DI TATTICA
Obbiettivo: competenza dei propri
spazI.
N° di giocatori: 11/7
Materiale usato: cinesini, palloni
Durata: 20 minuti
Descrizione:
Si divide il campo in 4 fasce verticalmente.
Per ogni fascia divisa si mette un ruolo. nella fasce più esterne ci vanno gli
esterni di centrocampo e di difesa; nella fascia di centrosinistra si dispongono
un cenrale difensivo un centrocampista e una punta, lo stesso vale per l'altra
fascia di centrodestra. Si inizia a simulare azioni di gioco nei propri spazi.
Questo esercizio si può far eseguire per chi gioca a 11 ma anche per chi gioca
e 7 e si possono fare anche le partitine di fine allenamento.
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Autore: CORRADO Età: 44 Qualifica: Allenatore giovani calciatori
ESERCITAZIONE DI TECNICA
Obbiettivo: capacità adattamento
e trasformazione.
N° di giocatori: 5
Materiale usato: paletti
Durata: 15 minuti
Descrizione:
Due giocatori posti sui
paletti distanti 12 metri tra loro girano in senso orario attorno ai due pali
facendo attenzione di arrivare sul palo in contemporanea al compagno.Tra i
paletti ci sono tre coppie di giocatori distanti tra loro 7 metri che si passano
il pallone a muro con il compagno di fronte prestando attenzione a non colpire i
due compagni che conducono. Rotazione delle coppie che conducono ogni 3'-4'.
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Autore: MIRCO Età: 30 Qualifica: ALTRO
ESERCITAZIONE DI TECNICA DEL PORTIERE
Obbiettivo: imparare a buttarsi
sul fianco correttamente.
N° di giocatori: 1
Materiale usato: 2 coni,4 cinesini,due palloni
Durata: 15 minuti
Descrizione:
Disporre i due coni ad una distanza di circa 1m l'uno dall'altro, disporre 2
cinesini da una parte e dall'altra con un angolo di 45°, e alle estremita'
mettere i palloni. Il portiere dovra' stare in ginocchio tra i due coni e dovra'
raggiungere i palloni buttandosi sui fianchi,imparando anche ad anticipare il
pallone e a non girarsi fatta la parata.
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